Si vous avez un partenaire de lit, vous savez probablement déjà si vous ronflez. Notre objectif est de vous aider, vous et votre partenaire, à avoir une bonne qualité de sommeil. Les conseils ci-dessous peuvent vous aider à mieux déterminer si vous ronflez pendant votre sommeil.
If you're not sure if you snore, there are signs you can look out for. Include:
Maux de tête matinaux
Somnolence excessive pendant la journée
Halètement ou étouffement pendant la nuit
Fatigue ou irritabilité pendant la journée
Se réveiller en ayant l'impression d'avoir mal dormi
Se réveiller avec un mal de gorge sec
Le ronflement peut être causé par divers facteurs, tels que la physiologie de la bouche et des sinus, la consommation d'alcool, les allergies, les rhumes et le poids corporel.
Lorsque vous dormez profondément, les muscles du palais, de la langue et de la gorge se détendent, ce qui peut également provoquer des ronflements.
Le ronflement est souvent associé à des troubles du sommeil. Tous les ronfleurs ne souffrent pas d'apnée obstructive du sommeil (AOS). Pour savoir si vous souffrez d'apnée du sommeil, il vous suffit de demander l'aide d'un spécialiste du sommeil.
Le ronflement et l'apnée du sommeil sont liés à un taux alarmant - trois hommes sur dix et près de deux femmes sur dix qui sont des ronfleurs habituels souffrent d'un certain degré d'apnée obstructive du sommeil.
L'apnée du sommeil vous empêche d'obtenir la qualité de sommeil dont vous avez besoin pour mener une vie pleine de fraîcheur et d'énergie. Ne négligez donc pas vos ronflements, quelle qu'en soit la cause, soyez attentif.
Studies show that a normal adult should get at least seven hours of sleep per night. Even so, there are still a significant number of adults who do not enjoy these required minimum hours of sleep. Staying up late to watch your favorite TV show, readi
BMC Medical partage quelques conseils simples, astuces et remèdes pour le ronflement. Pratique et faisable, soulage naturellement les symptômes du ronflement.
Il est important de comprendre les vrais facteurs derrière le ronflement, ce qui peut vous aider, vous et votre partenaire, à obtenir un sommeil plus calme et plus profond.
Comment savoir si je souffre d'apnée du sommeil ou d'une maladie du ronflement, voici des conseils pour effectuer un test à la maison ou à l'hôpital. Utilisez un produit comme un polysomnogramme BMC ou un autre moniteur portable pour savoir si vou
