Faire Le Lien Entre La Cause Du Ronflement Et Le Traitement

2021-10-15

En raison des différentes causes de ronflement, il est important de comprendre les véritables facteurs qui sont à l'origine de votre ronflement. Une fois que vous aurez compris les raisons de vos ronflements, vous pourrez trouver la bonne solution afin que vous et votre partenaire puissiez bénéficier d'un sommeil plus calme et plus profond.
Causes courantes du ronflement
1. L'âge. À partir de l'âge moyen, la gorge devient plus étroite et le tonus musculaire de la gorge diminue.
2. Le surpoids. Les tissus adipeux et le manque de tonus musculaire contribuent au ronflement. Même si vous n'êtes pas en surpoids en général, un excès de poids au niveau du cou ou de la gorge peut provoquer des ronflements.
3. Être un homme. Les hommes ont des voies respiratoires plus étroites que les femmes et sont plus susceptibles de ronfler. Une gorge étroite, une fente palatine, une hypertrophie des adénoïdes et d'autres caractéristiques physiques qui contribuent au ronflement sont souvent héréditaires.
4. Problèmes de nez et de sinus. Des voies respiratoires obstruées ou un nez bouché rendent l'inspiration difficile et créent un vide dans la gorge, ce qui entraîne le ronflement.
5. Alcool, tabac et médicaments. La consommation d'alcool, le tabagisme et certains médicaments, tels que les tranquillisants comme le lorazépam (Ativan) et le diazépam (Valium), peuvent accroître la relaxation musculaire, ce qui favorise le ronflement.
6. La position pendant le sommeil. Dormir à plat sur le dos entraîne un relâchement de la chair de la gorge et bloque les voies respiratoires[1].
7. Antécédents familiaux de ronflement ou d'apnée obstructive du sommeil. L'hérédité est un facteur de risque potentiel pour le SAOS[2].

Attention aux causes plus graves
Le ronflement peut être le signe d'une apnée du sommeil, un trouble grave du sommeil au cours duquel la respiration est brièvement interrompue plusieurs fois par nuit. Si vous ronflez et que vous présentez l'un des symptômes suivants, vous devez consulter un spécialiste du sommeil pour obtenir un diagnostic plus approfondi de l'apnée obstructive du sommeil (AOS) :
pauses respiratoires observées pendant le sommeil
Somnolence diurne excessive
Difficultés de concentration
Maux de tête matinaux
Maux de gorge au réveil
Sommeil agité
Halètement ou étouffement pendant la nuit
Pression artérielle élevée
Douleurs thoraciques nocturnes
Vos ronflements sont si forts qu'ils perturbent le sommeil de votre partenaire.

Chez les enfants, une faible capacité d'attention, des problèmes de comportement ou de mauvais résultats scolaires[2].

Type de ronflement	Ce que cela peut indiquer
Ronflement à bouche fermée	Peut indiquer un problème au niveau de la langue
Ronflement à bouche ouverte	Peut être lié aux tissus de la gorge
Ronflement lorsque l'on dort sur le dos	Probablement un léger ronflement
Ronflement dans toutes les positions de sommeil	Cela peut signifier que votre ronflement est plus grave et peut nécessiter un traitement plus complet.

Comment vous ronflez révèle Pourquoi vous ronflez [1]
L'observation de vos habitudes de ronflement peut souvent vous aider à déterminer la cause de vos ronflements, ce qui les aggrave et comment les arrêter. Veillez à surveiller et à traiter le ronflement le plus tôt possible.

Sources：
1. https://www.helpguide.org/articles/sleep/snoring-tips-to-help-you-and-your-partner-sleep-better.htm, Jeanne Segal, Ph.D., Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, and Robert Segal, M.A.
2. "Snoring Causes". Mayo Clinic. Mayo Clinic. 26 April 2015. Retrieved 15 June 2016.